
Esistono molti tipi di tecniche per meditare, ma gli assiomi di base sono molto simili. Ciò che conta è ottenere maggiore consapevolezza, sia fisica sia mentale. L’attenzione è concentrata su se stessi e sul momento presente.
Non è facile spegnere la mente, ma questa competenza si può acquisire con un adeguato training fino a farlo diventare uno stile di vita costante. Nei corsi da me tenuti e sviluppati a partire dallo studio delle tecniche dei principali maestri di quest'arte si guidano gli allievi alla scelta di un mantra, a focalizzare la concentrazione sul respiro e su immagini interiori di profonda serenità.
Con il mio aiuto imparerete a trovare una vostra personale modalità meditativa attraverso sessioni individuali, corsi o serate ad hoc.